Okul ÖncesiSosyal-Duygusal Gelişim
Sakinleşme Kartları: Duygularımı Düzenliyorum
Sakinleşme kartları: 3-6 yaş için nefes alma, sayma, sarılma gibi resimli duygu düzenleme stratejileri. Özel eğitime uygun ücretsiz PDF.
Bu etkinlik ne işe yarar?
Çocuklar kızgın, üzgün ya da çok heyecanlı olduklarında ne yapacaklarını çoğu zaman bilmez. Bu sekiz resimli kart, sakinleşmek için somut yollar gösterir. Çocuk en çok işine yarayan üç kartı seçip kendi “sakinleşme şeridini” hazırlar; şerit sınıfta ya da evde hep el altında durur.
Uygulama adımları
- Çocuk sakinken başlayın: “Bazen hepimiz kızarız ya da üzülürüz. Böyle olunca ne yapabiliriz?”
- Kartları tek tek gösterin ve birlikte deneyin: çiçeği koklar gibi burnunuzdan nefes alın, mumu söndürür gibi üfleyin; parmaklarla beşe kadar sayın; oyuncağınıza sarılın.
- Çocuk kartları kesik çizgilerden kessin.
- “Sana en çok hangisi iyi geliyor?” diye sorun. Çocuk üç kart seçip üstteki şeride yapıştırsın.
- Şeridi sakin köşeye, masaya ya da çantaya asın.
- Çocuk zorlandığında şeridi gösterin: “Hangisini yapalım?” Seçtiği kartı birlikte uygulayın ve sonra kısaca övün: “Nefes aldın ve sakinleştin.”
Değerlendirme
- Çocuk en az üç sakinleşme yolunu gösterebiliyor ya da adlandırabiliyor mu?
- Sakinken yapılan provada seçtiği kartı doğru uygulayabiliyor mu?
- Birkaç hafta içinde zor anlarda şeridi kendiliğinden ya da tek bir hatırlatmayla kullanmaya başladı mı?
Kazanımlar
- Duygularını uygun yollarla ifade eder ve kontrol eder. (Program kodu doğrulanmalı)
- Olumsuz duygularla baş etmek için bir yol seçer ve uygular. (Program kodu doğrulanmalı)
Özel gereksinimler için uyarlamalar
- OSB'li çocuklar için kartları laminasyonla kaplayıp halkaya takın; çocuk zorlandığı anda göstererek seçim yapabilsin.
- Konuşması sınırlı çocuklarda kart, 'Ne istiyorsun?' sorusuna gösterip yanıt verme aracı olarak kullanılabilir.
- İnce motor güçlüğü olan çocuklar için kartları önceden kesin; çocuk yalnızca seçip şeride yerleştirsin.
- Dikkat güçlüğü olan çocuklarla önce yalnızca iki kart (nefes al, beşe kadar say) öğretin; diğerlerini haftalar içinde ekleyin.
- Kartları çocuk sakinken öğretin ve prova edin; kriz anında yeni bir şey öğretmeye çalışmayın.
Yayın: 1 Kasım 2026
